hiit是什么？（interval是什么意思）

hiit是什么？

hiit是高强度间歇训练，主要是通过进行多组高强度的间隙，和低强度的动作组合训练，这种训练方式能够在短时间内高速燃烧脂肪，非常适合锻炼时间较少或无法长时间坚持锻炼的人。

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hiit的全称是High Intensity Interval Training，意思是高强度间歇训练。主要是通过进行多组高强度的间隙，和低强度的动作组合训练，让身体处于有氧于运动和无氧运动同时运转的状态。

常规的hiit训练流程需要先进行5分钟的有氧运动和一定的拉伸运动用于热身，再开始正式训练。正式训练需要结合4～6个有氧和无氧动作，在15分钟内将每个动作完成3～5组，每组每个动作每组需要进行15～20次。

High-intensityIntervalTraining(HIIT)高强度间歇训练法,简称HIIT,这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆,短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式. 通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多,这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力,具体方法是1分钟不间断高强度运动,20秒钟休息.至少6个循环.

时段是多久？

时段（time interval）是指客观物质运动的两个不同状态之间所经历的时间历程。时段度量需要时间单位。不同的计时制度采用不同的时间单位。平太阳时采用平太阳秒为时间单位，历书时和原子时分别采用历书秒和原子秒为时间单位。时段对应的英文是time bucket。bucket的中文意思是桶、水桶，因此，time bucket的直译是时桶，时段是意译，表示时间持续的一个长度单位。也有人把时段称为time period，含义是整个时间过程中的一段时间。

间歇反义词？

间歇的反义词是连续。间歇指的是时间或活动的中断或暂停，而连续则表示没有中断或间隔，持续不断进行。连续强调的是持续性和不间断性，与间歇形成鲜明对比。在日常生活中，我们可以用连续来描述一系列连续发生的事件或活动，例如连续工作、连续下雨、连续播放音乐等。

连续也可以用来形容时间的流逝，表示没有中断或间隔的持续进行。因此，连续是间歇的反义词，两者形成了对比，表达了不同的时间或活动状态。

间歇性的反义词可以是持续性

间歇性

拼音： jiàn xiē xìng

词语解释

不连贯，时隐时现，停停顿顿。

反义词

持续性的意思是，接连不断的，有连续的，一直在持续着，不会断开。但是有特殊情况或者外力的情况下，就不排除有断开的可能，有一定的不确定性

反义词:停止、中断、中止、继续

间歇是词语，拼音是jiàn xiē，释义为两段时间之间的间隔。

中文名称:间歇

拼音:jiàn xiē

繁体:间歇

注音:ㄐㄧㄢˋ ㄒㄧㄝ

解释

(1)[intermission;break;interval;recess]∶动作、变化等隔一定时间就停息一会儿

(2) [space]∶两段时间之间的间隔

间歇的反义词是继续。

间歇的意思是：（动）（动作、变化等）间隔一定时间停止一会儿

继续的词语释义：连续而不间断。 【造句】暂时领先而能继续努力的人，才是最後的胜利者。

到此，以上就是小编对于INTERVAL是什么意思的问题就介绍到这了，希望这3点解答对大家有用。

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